枕头到底怎样才合适？
发布时间：2017-10-20
作者：672医院
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时常会感觉到、僵硬、脖子不舒服？这些症状有可能是你的枕头在“作祟”。
枕头作为睡眠的一种辅助工具是非常重要的。 一般认为，枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，而从现代医学研究上认识，人体的脊柱从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须使用合适的枕头。
到底怎样挑选枕头才是真正合适的？选枕头，不论价格多贵，材料多高科技，满足下面三个条件的枕头才是真正适合你的：
1、枕头压缩后，相等于竖起来的一个拳头的高度，这样枕上去，高矮是合适的；
2、枕到上面，脖子能感觉被自然地托住了，支撑脖子的地方，比后脑勺高 3～5 厘米，这样是最舒服的；
3、枕头宽度要够，枕头的宽度至少是肩宽的 1.5 倍，这样睡觉的时候，脑袋不容易从枕头上掉下来。
还有一点很重要，就是枕枕头的时候，要把脑袋和脖子都放到枕头上，这样枕头才能发挥作用。如果仅仅是头顶挨个枕头的边，多好的枕头，都没用。
