有一个东西

每天都会和你“待在一起”

照顾你的起居

帮助你安心的休息

……

它就是

枕头！！！

枕头到底有多重要？？

下面让小编细细道来~

那么，

我们到底应该怎样挑选合适的枕头呢？

第一步：您的睡眠姿势是什么样的？

根据你的睡眠类型选择枕头的厚度和硬度。

仰卧型睡眠者：你需要的是一个中等厚度，并能给你颈部提供支撑的枕头。

俯卧型睡眠者：你需要的是一个相对柔软平坦的枕头。

侧卧型睡眠者：你需要的是一个更厚的枕头来给你颈部提供更好地支持。

混合型睡眠者：你需要的是一个中等厚度软一些的枕头，以便在不同睡姿间切换。

第二步：怎样选择枕头？

一个理想的枕头最基本的要求是可以帮助我们维持颈椎部正常的生理曲线。枕芯高度适宜、软硬适中、透气性好即可。

一般情况下，正常的枕头高度以10-15厘米较为合适，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2，因个人的生理弧度而定。

买枕头的时候，如果可以的话，躺下几分钟，试一试。如果你不能躺在枕头上，试着把枕头放在墙上，贴墙靠枕头摆出你的睡姿试一试感觉。

在这里需要注意的是，很多人听信偏方说颈椎病患者应该不枕枕头！在这里严肃的提醒大家！！这是绝对错误的！！！

不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。

同时，睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。因此，枕头是肯定需要的！但是一定要根据实际情况进行选择！